夏季又到了吃西瓜的这些禁忌你必须知道

发布日期:2019-12-01

夏天是吃西瓜的季节,甜甜↖的味道还可以帮助我们消暑。不过,需要提┗醒大家的是吃西瓜还有很多≤禁忌不得不知道。与此同时卍,又有哪些人不宜吃西瓜呢?在这里,都来一一为大家介绍介绍吧。

吃西瓜的3大禁忌◎

西瓜当正餐

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是〤说如果Ф你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个〥西瓜就相々当于吃了五六碗∴饭。所以吃西┈┉瓜当正餐是❤要不得的。

西瓜不觉饱

西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度♨就越☆大,这是它被各种⊿清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然@不会明显地升κ高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,к喝葡萄糖水和?白糖水会⿷让人饱,喝含果糖的Θ饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控Ⅴ制食量,很ξ容易吃多,所以这▍*种情况也是要不得的。

西瓜当宵夜

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹〧部,再加上夜间≌运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出™来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用♧多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

哪些人不宜吃西瓜

产妇

产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损◎伤脾胃。

糖尿Д病患者

吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢∣紊乱而致酸中毒,危及生命。

肾功能不全者

肾功能☏出现问题的病人如果吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,容易诱发急性心力衰竭。

口腔溃疡患者

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。▪吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从♂而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。

如何挑选西瓜

看瓜皮

花皮瓜类▌,要纹路清楚,深淡分明,西瓜纹路整齐就是好瓜。颜色最好挑青⿹绿色,不要雾雾白白的。黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。一般西瓜直条斑纹间隔要宽,横斑纹要密,表示西瓜生长状况良好,成熟度足够。

看瓜蔓

就是看〓所谓的蒂头,若是蒂头的瓜藤是一条线,就是坏瓜,若是瓜藤卷曲而上,〢就说明是一等一的好瓜。其次看瓜蔓潮干程度,如果瓜蔓潮干的就说じ明西瓜成熟了,如果瓜蔓还是原╜来的青绿的,则告诉我们瓜还在成熟中。

看瓜脐

每个西瓜的底部都有个小圆ぁ圈就ⓥ像人体的肚脐那样。这个部位越小西瓜就皮薄味好,相反,瓜脐越大┌,∞皮就越厚越是难吃。此外还有瓜脐尽量选择内缩的,因为这正是瓜熟蒂落的标志。

看瓜面

成熟以后的好Ↄ瓜表面都很光滑,ミ瓜纹呈绿黑相间色,并且分布较为均匀,纹⿵路整♤齐。